Laufkurs für Einsteiger zur Vorbereitung auf den Elbdeichmarathon

Am Sonntag, den 11.01.2015, startet unser Lauftreff wieder einen 8-wöchigen Einsteigerlaufkurs für allen Lauf-Interessierten. Bisher haben mehr als 90 Teilnehmer unseren Einsteigerkurs durchlaufen und alle sind begeisterte Läufer/ Sportler geworden.

Die körperlichen und konditionellen Voraussetzungen spielen dabei zunächst keine Rolle - da sich das Gruppentempo nach dem Langsamsten richten wird. Durch professionelle Trainingspläne von Dr. Thomas Prochnow und Betreuung durch unseren Übungsleiter Steve Rakow ist ein abwechslungsreiches Training sichergestellt, so dass sich nach wenigen Wochen schon der Erfolg einstellen wird.

Das Training findet überwiegend im aeroben, mittleren und langsamen Dauerlauftempo statt. Anfänger sind jederzeit herzlich willkommen und werden von uns langsam an den Laufsport herangeführt.

Dabei folgen wir dem Motto "Nicht immer schneller, sondern immer länger laufen".

ZIEL des Einsteigerkurses ist es in 10 Wochen eine Stunde ohne Pause durchlaufen. Nach diesem Kurs setzen sich viele Teilnehmer selbst das Ziel im April die 10km Strecken beim Elbdeichmarathon zu absolvieren.

Das Training findet 2-mal die Woche statt, wobei die gemeinsamen Trainingszeiten am 11.01. festgelegt werden. Das Training wird dann im Stadion und auf dem Elbdeich stattfinden.

Im Februar besteht zusätzlich die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Seminar mit Dr. Thomas Prochnow, welcher den Teilnehmern die theoretischen Grundlagen nahebringt.

Der Kurs ist für alle Teilnehmer kostenlos und unverbindlich. Alle Teilnehmer sind über die Nichtmitgliederversicherung des Vereins abgesichert.

Interessierte können sich vorab gerne mit uns in Verbindung setzen, entweder per Email (info@elbdeichmarathon.de) oder bei Angelika Rakow (Schlüsseldienst Rakow, Hünerdorfer Straße 20, 39590 Tangermünde, Tel 039322-2026).

Treffpunkt ist am Sonntag, dem 11.10.2015 um 9:30 Uhr am Bootshaus des Tangermünder Ruderclubs.