Neuer Winter-Laufkurs für Einsteiger

Am Sonntag, den 05.10.2014, startet unserer Lauftreff wieder einen 8-wöchigen Einsteigerlaufkurs für allen Lauf-Interessierten. Bisher haben mehr als 70 Teilnehmer unseren Einsteigerkurs durchlaufen und alle sind begeisterte Läufer/ Sporter geworden.

Die körperliche und konditionellen Voraussetzungen spielen dabei zunächst keine Rolle - da sich das Gruppentempo nach dem Langsamsten richten wird. Durch professionelle Trainingspläne von Dr. Thomas Prochnow und Betreuung durch unseren Übungsleiter Steve Rakow ist ein abwechslungsreiches Training sichergestellt, so dass sich nach wenigen Wochen schon der Erfolg einstellen wird.

Das Training findet überwiegend im aeroben, mittleren und langsamen Dauerlauftempo statt. Anfänger sind jederzeit herzlich willkommen und werden von uns langsam an den Laufsport herangeführt.

Dabei folgen wir dem Motto "Nicht immer schneller, sondern immer länger laufen".

 

ZIEL des Einsteigerkurses ist es in 10 Wochen eine Stunde ohne Pause durchlaufen zukönnen.

Im Juni besteht zusätzlich die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Laktattest, bei dem der optimale Pulsbereich für das Training bestimmt wird.

Das Training findet 2 mal die Woche statt, wobei die gemeinsamen Trainingszeiten am kommenden Sonntag festgelegt werden. Das Training wird dann im Stadion und auf dem Elbdeich statt.

Der Kurs ist für alle Teilnehmer kostenlos und unverbindlich. Alle Teilnehmer sind über die Nichtmitgliederversicherung des Vereins abgesichert.

Interessierte können sich vorab gerne mit uns in Verbindung setzen, entweder per Email (info(at)elbdeichmarathon.de), Internet www.elbdeichmarathon-lauftreff.de oder bei Angelika Rakow (Schlüsseldienst Rakow, Hünerdorfer Straße 20, 39590 Tangermünde, Tel 039322-2026).

Treffpunkt ist am Sonntag, den 05.10.2014 um 9:00 Uhr am Bootshaus des Tangermünder Ruderclubs.

Da der Parkplatz von vielen Läufern als Treffpunkt genutzt wird, sollen sich die Einsteiger an Angelika Rakow wenden, die an einer roten Jacke mit dem Elbdeichmarathon-Logo erkennbar ist.